NECESIDAD DE APRENDER

El adulto mayor vivrá una existencia plena y productiva si se conoce a sí mismo y tiene interés.

Si se siente motivado y e scapaz de razonar, si demuestra habilidad para solucionar situaciones referidas al prendizaje, si se plantea cuestiones, dudas y preguntas acerca de sus emociones, sentimientos y existencia.

Los principios de la actuación de enfermería en el mantenimiento de la independencia para que el adulto mayor pueda aprender estarán basados en lso siguientes objetivos:

• Conocer las inquietudes del adulto mayor frente a su necesidad de aprender, teniendo en cuenta sus limitaciones.
• Enseñar al anciano en el conocimiento de lso recursos a su alcance.
• Realizar un programa para desarrollar los hábitos de aprendizaje.

Para la consecución de lso objetivos marcados se podrían llevar a cabo las siguientes acciones:

• Facilitar la información precisa de lso recursos y medios que cuenta para aprender.
• Reforzar el aprendizaje del anciano.
• Aconsejar al anciano la asistencia a actos culturales de interés que se realicen en el entorno.
• Apoyar todas la siniciativas del anciano para aprender.

Es importante reconocer la smanifestaciones de dependencia que puedan presentarse en el anciano y que impidan el aprendizaje o que dificulten la adaptación a su nuevo estado de jubilado, por ello se deberán vigilar y controlar los posibles problemas originados por falta de motivación, dismi8nución sensorial, depresión, falta de interés, etc.

NECESIDAD DE AUTORREALIZACIÓN

El adulto mayor necesita autorrealizarse, deberá ser capaz de llevar a cabo actividades recreativas, lúdicas que permitan mantener su autoestima, se deberá sentir satisfecho consigo mismo por su contribución a la sociedad.

La actuación básica de enfermería en el mantenimiento de la independencia del adulto mayor debe considerar:

• Considerar gustos y aficciones del adulto mayor.
• Realizar educación sanitaria referente a las diferentes formas de participación social.
• Elaborar un programa de actividades que ocupe el tiempo libre del adulto mayor.

Para ello se podrían llevar acabo las siguientes acciones:

• Su pertenencia a un grupo de asociaciones, según sus preferenciaso aficciones.
• Se animará a realizar actividades útiles que le reporten satisfacción personal como jardinería, manualidades, etc.
• Mantener sus aficiones ayudar a fomentar sus hobbies.

Es importante reconocer las manifestaciones de dependencia que puedan presentarse en el adulto mayor para su autorrealización, estas pueden ser dedas por desinterés asociado a falta de motivación, depresión, baja autoestima, soledad, aislamiento y situaciones de pérdida, también pueden ser debidas por inadaptación asociada a problemas de desorientación, demencias, enfermedad, problemas sensoriales, traumatismos, estrés, etc.

NECESIDADES AL ENVEJECER

Necesidad Comunicativa: El adulto mayor necesita comunicarse y relacionarse con el entorno de forma verbal y no verbal, expresar deseos y opiniones y tener pertenencia a un grupo, mantener una movilidad suficiente que le permita las relaciones sociales, tener una imagen de sí mismo que corresponda a la realidad y expresar sin temores su sexualidad.

Ante la necesidad de la comunicación en los adultos mayores los prinipios de actuación de la enfermería deben ir encaminados a conseguir el mantenimiento de la independencia, para ello se plantean los siguiente sobjetivos:

• Conocer los hábitos del adulto mayor a la hora de comuicarse.
• Realizar eduación sanitaria para fomentar el mantenimiento de los órganos de los sentidos.
• Diseñar programas que permitan expresar los sentimientos y las emociones del adulto mayor

Para conseguirlos se podrían llevar a cabo las siguientes acciones:

• Recomendar lugar donde asistan a otras personas.
• Participar en actividades lúdicas como juegos, excursiones, etc.
• Utilizar medios de comunicación a su alcance.
• Mantener una higiene y arreglo personal para que no sea una causa de aislamiento social.
• Instarle a formar parte de asociaciones de ayuda social o indicarles parcticar una religión.
• Indicarle como expresar su sexualidad.

Es importante reconocer la smanifestaciones de dpendencia que puedan presentarse en el adulto mayor, como por ejemplo la incomunicación debida por perdidas sensoriales, problemas del sistema nervioso, depresión y soledad...

¿Dieta o Ejercicio?

Las últimas investigaciones sugieren que para los adultos mayores que quieren bajar de peso, el ejercicio podría ser incluso más importante que reducir las calorías. Investigadores americanos han realizado un estudio con 34 adultos de entre 50 y 70 años, hallando que tanto quienes hacían dieta como quienes practicaban ejercicio reducían su peso. Pero los que realizaban actividad física perdían peso y mantenían la masa muscular, la fuerza y la aptitud física, mientras que en los que hacían sólo dieta disminuían todos esos parámetros.

Según publicó “Journal of Applied Physiology”,   el ejercicio resultó más beneficioso que hacer sólo dieta. “La pérdida de peso inducida por el ejercicio ofrece el beneficio adicional de mejorar el rendimiento físico”, declara el autor principal del estudio, el Dr. Edward Weiss, de la Washington University School of Medicine en Saint Louis.

La masa muscular y la aptitud cardiovascular disminuyen de manera natural con la edad, por lo que es especialmente importante que los adultos mayores traten de preservar los niveles de fuerza y aptitud física a medida que bajan de peso.

Los participantes que se sometieron a dieta tuvieron reuniones semanales con un nutricionista para hablar sobre cómo modificar los hábitos alimentarios, mientras que los que hicieron ejercicio acudían a un entrenador todas las semanas. La pérdida de peso promedio en cada grupo fue casi idéntica (unos 7,70 kilos en un año). Pero mientras que los que hicieron dieta perdieron masa muscular, fuerza y resistencia, los que hicieron ejercicio las preservaron, sin embargo, nada de eso significa que la dieta y la nutrición no son importantes, subrayaron los autores. La forma en que comemos es vital para la salud general y es clave para bajar de peso, incluso para las personas que hacen ejercicio.